脑白金成分_脑白金成分是什么东西

1.脑白金的作用与功效 脑白金适合什么年龄段

2.为什么脑白金不适合年轻人食用？

3.脑白金是褪黑素吗 脑白金是保健品还是药

4.脑白金中的褪黑素，真的能治疗失眠吗？

5.什么是脑白金？

6.脑白金的主要成分是什么

7.为什么老人都喝脑白金？

1、定义不同

脑白金是无锡健特药业有限公司生产的保健品，自19年上市以来，畅销中国一二十年；其脍炙人口的广告语“今年过节不收礼，收礼只收脑白金”家喻户晓。

脑黄金，二十二碳六烯酸，学名DHA，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。

2、作用不同

脑白金可以调整人体生物节律，达到改善睡眠的作用；本品含有的低聚糖，可调整肠道酸碱度，有利于肠道的正常蠕动，减少有害物质的吸收。经动物实验证明，该品具有改善睡眠和润肠通便的保健作用，无毒副作用。

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

3、成分不同

脑白金成分有松果体-MT，MT在提高免疫功能、降低血中胆固醇、避免压力造成的负面影响、恢复健康之睡眠模式，以及防治心脏疾病等方面，都发挥了极大功效。

"脑黄金"，是不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸的时髦用语，它的英文缩写是DHA。最早揭示DHA这一奥秘的是英国脑营养研究所克罗夫特教授和日本著名营养学家奥山治美教授。化学式为C22H32O2

百度百科 脑白金

百度百科 脑黄金

脑白金的作用与功效 脑白金适合什么年龄段

脑白金系用先进生产工艺制成，含有Melatonin，中老年以后随着人们年龄增长而体内的含量愈来愈少。适时补充可以调整人体生物节律，达到改善睡眠的作用，本品含有的低聚糖，可调整肠道的酸碱度，有利于肠道的正常蠕动，减少有害物质的吸收。经试验证明，脑白金具有改善睡眠和润肠通便的保健作用，无毒副作用。

配料表：

胶囊：淀粉、Melatonin(褪黑素)

口服液：水、低聚糖、山楂、茯苓

空心胶囊：明胶、钛、亮蓝、赤鲜红

功效成份表：

功效成分 含量（mg/粒）

胶囊： Melatonin 3mg/粒

功效成分 含量（g/100ml）

口服液 低聚糖 ≥25

保健作用改善睡眠、润肠通便。

适宜人群中老年人。

不适宜人群青少年，孕妇及哺乳期妇女，自身免疫性疾病患者及抑郁型患者。

食用量及食用方法

　胶 囊：每日1次，睡前1小时服用，每次1粒，60岁以上每次2粒（可根据自身情况调整用量0.5-2粒）。

口服液：每日1-3次，空腹服用，首次服用者，建议前2天每次2杯（50ml），以后每次1杯（25ml）。每次服用完后立即拧紧瓶盖，放置冰箱效果更佳，启封后10日内食完，不得用嘴对瓶口直接饮用。

贮存方法置于阴凉干燥处。

保质期 18个月。

注意事项

1.本品不能代替药物的治疗作用。

2.驾车、机械作业前或正在作业时以及从事危险操作请勿使用。

食品卫生许可证苏卫食证字(2007)第320000-060031号

执行标准Q/GACO41

出品珠海康奇有限公司

地址珠海市香洲工业区舟山路45号三楼南面

制造无锡健特药业有限公司（GMP认证）

厂址无锡太湖国家旅游度区南堤路88号

为什么脑白金不适合年轻人食用？

脑白金是我们大家都很熟悉的产品，很多老年人都服用过该产品，但是也有很多人不清楚该产品的作用功效，那么我们便了解一下脑白金的作用与功效？脑白金适合什么年龄段？

脑白金的作用与功效

脑白金主要由淀粉、褪黑素、寡肽、山楂、茯苓等组成，主要治疗失眠、便秘等问题，对睡眠和肠道有益，它与人体健康密切相关。随着人体年龄的增长，身体的衰退越来越早。因此，适当的补充，可以调节生物节律，改善睡眠。脑白金还含有低聚糖，可调节肠道的酸碱度，促进肠道的正常蠕动，减少有害物质的吸收。除此之外，适量服用脑白金，还可以促进血液循环，对男性因血液循环障碍引起的阳痿、有治疗作用，可增强人体免疫力。但是，孕妇不能吃脑白金。适量的吃脑白金，可以促进血液循环，对于男性因血液循环障碍导致的阳痿、有治疗功效，能够增强人体的免疫力，但是需要注意孕妇不能食用。

脑白金适合什么年龄段

适合中老年人服用。胶囊：每日1次，睡前1小时服用，每次1粒，60岁以上每次2粒（可根据自身情况调整用量0.5-2粒）。口服液：每日1-3次，空腹服用，首次服用者，建议前2天每次2杯（50m），以后每次1杯（25m）。每次服完后立即旋紧瓶盖，因未添加防腐剂，建议放置冰箱保存，启封后10日内食完，不得用嘴对瓶口直接饮用。脑白金可以有效的调理内分泌系统。并且他还有充足的黑色素，可以提高机体免疫力和抵抗力，还可以解除人体紧张，促进血液循环，改善人体新陈代谢。脑白金可以有效的改善失眠的情况，特别是对于一些中老年人有睡眠不佳的症状，可以通过脑白金来缓解。并且脑白金可以减缓人体老化的速度，对于肾脏功能失常的人也有很好的促进作用。脑白金可以改善人体的生物节律。特别是对于一些老年人体内的mt含量下降。导致人体的生物节律不规律，服用脑白金以后可以使mt含量恢复到年轻的水平。可以调节人体的生物节律。

脑白金真的有效果吗

脑白金具有主要成分有淀粉，褪黑素，低聚肽，山楂，茯苓，等。主要治疗失眠，便秘等问题。脑白金脑白金是珠海康奇有限公司为其褪黑素产品取的商品名称。其有效成分只是通常所说的褪黑素，又称松果体素，它是人脑和动物脑中的松果腺自然分泌的一种激素。当这种激素在体内含量下降时，表现为睡眠不佳，适时补充褪黑素可起到改善睡眠的作用。目前国家卫生部除肯定脑白金能改善睡眠的作用外，其余保健作用均未认可。人体随着年龄的增大，体内褪黑色是越来越少，所以，适当的补充点，有调整人体生物节律，达到改善睡眠的作用，脑白金还含有低聚糖，可以调整肠道的酸碱度，有利于肠道的正常蠕动，减少有害物质吸收。

脑白金多少钱一盒

脑白金胶囊口服液10天量礼盒参考价格：? 148.00；脑白金胶囊口服液14天量礼盒参考价格：? 198.00。本品不能代替药物的治疗作用。驾车、机械作业前或正在作业时以及从事危险操作请勿使用。驾车、机械作业前，以及从事危险操作者也不宜食用松果体素。因为如果人们过多增加松果体素，便可能导致人体内的甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低，这两种物质是促使细胞积极工作的激素，一旦减少，细胞就会“偷懒”，变得极不活跃，使人困倦欲睡。

脑白金是褪黑素吗 脑白金是保健品还是药

脑白金其实并不是药，而是一种保健食品。

脑白金的有效成分只是通常所说的褪黑素，又称松果体素，它是人脑和动物脑中的松果腺自然分泌的一种激素。当这种激素在体内含量下降时，表现为睡眠不佳，适时补充褪黑素可起到改善睡眠的作用。

目前国家卫生部除肯定脑白金能改善睡眠的作用外，其余保健作用均未认可。有关部门认定褪黑素类食品为保健食品，并非药品。

因脑白金含有对人体有害物质，还特别强调青少年、孕期及哺乳期妇女、自身免疫性疾病及抑郁性患者不宜食用。同时提醒大家注意，脑白金不能替代药物的治疗作用。驾车、机械作业及从事危险操作者慎用脑白金。

脑白金中的褪黑素，真的能治疗失眠吗？

　脑白金在市面上是很常见的，很多年纪比较大的人都服用过的该产品，而有很多人认为脑白金就是褪黑素，那么脑白金是褪黑素吗？脑白金是保健品还是药？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

脑白金是褪黑素吗

　是的。首先脑白金它是一种保健品，个人建议患者可以适当的使用的，但是不能够长期依赖，而且他确实也是不能够解决失眠的问题。在临床上失眠的发生，其实最主要的还是和患者的情绪有关，所以这种情况建议患者治疗上首先能够学会和自己的这些不良情绪和平共处，带着这种情绪去做一些自己感兴趣的事情。脑白金并不是药物，而是一种保健食品，其有效成分是我们通常所说的褪黑素，又称松果体素、美乐托宁、美通宁等。松果体素是人脑和动物脑中的松果腺自然分泌的一种激素，属于内分泌系统的一种荷尔蒙。当这种激素在人体内含量下降时，适时补充褪黑素能达到改善睡眠的作用。

脑白金是保健品还是药

　脑白金是一种保健品。它可以调整人体生物节律，达到改善睡眠的作用，含有的低聚糖，可调整肠道酸碱度，有利于肠道的正常蠕动，减少有害物质的吸收。经动物实验证明，还具有改善睡眠和润肠通便的保健作用。脑白金脑白金是珠海康奇有限公司为其褪黑素产品取的商品名称。与其他它黑素产品不同的是，脑白金除了褪黑素胶囊之外，还搭配了一瓶山楂、茯苓、低聚糖（低聚异麦芽糖）口服液。从2001年起，以铺天盖地的脑白金广告，成了一道电视奇观。其广告之密集，创造中国广告之最。一打开电视，总要跳出三两个人来，在那里反反复复地念叨。据有关营养专家介绍，脑白金其实并不是药，而是一种保健食品。其有效成分只是通常所说的褪黑素，又称松果体素，它是人脑和动物脑中的松果腺自然分泌的一种激素。

脑白金是怎么吃的

　脑白金的规格为：250mg*20粒+250ml*2瓶 ，就是有20粒胶囊和2瓶250ml的口服液，服用胶囊时，每日1次，睡前1小时服用，每次1粒，60岁以上每次2粒(可根据自身情况调整用量0.5-2粒)。而口服液的用法用量就是每日1-3次，空腹服用，首次服用者，建议前2天每次2杯(50ml)，以后每次1杯(25ml)。每次服完后立即旋紧瓶盖，因未添加防腐剂，建议放置冰箱保存，启封后10日内食完，不得用嘴对瓶口直接饮用。脑白金系用先进生产工艺制成，本品含有的褪黑素，中年以后随着人们年龄增长在体内的含量愈来愈少，适时补充褪黑素，可以调整人体生物节律，达到改善睡眠的作用;此外，还含有的低聚糖，可调整肠道酸碱度，有利于肠道的正常蠕动，减少有害物质的吸收。脑白金是经国家卫生主管部门批准的保健食品，具有改善睡眠和润肠通便的保健功能，无毒副作用，可放心服用。

脑白金要吃多久才能停

　服用能白金的话可以适当的改善睡眠状态。因此，如果有条件的话，可以服用一段时间。但是相对来说，吃一段时间以后。改善睡眠的作用会逐渐的缓解。甚至减弱。因此建议平时还是要养成良好的生活习惯。对于脑白金来说，相对是一种保健产品。服用能白金的话可以适当的改善睡眠状态。因此，如果有条件的话，可以服用一段时间。但是相对来说，吃一段时间以后。改善睡眠的作用会逐渐的缓解。甚至减弱。因此建议平时还是要养成良好的生活习惯。积极的锻炼身体。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

什么是脑白金？

　　上周我们约好这期要谈谈保健品脑白金，但是鉴于脑白金已经在保健品市场沉寂好几年了，所以我们这期不妨把范围扩大一点，说说脑白金主要成分褪黑素的各种作用。

　　很多含有褪黑素的保健品（包括脑白金），都宣称有治疗长期失眠的作用，这是真的吗？

褪黑素（来源：watsons）

　　首先，什么是失眠呢？

　　睡眠障碍可以分为四种。

　　第一类是不该睡的时候睡了，比如白天嗜睡；

　　第二类是该睡的时候不睡，比如节律紊乱，2点睡8点起这个样儿；

　　第三类是睡着了不安生，梦游啊、做噩梦之类；

　　第四类，是想睡的时候睡不着，即，失眠。

　　失眠又包括两类。

　　一类是客观原因导致的睡眠缺少，明天要考试或者年底要加班，你敢睡吗，对吧？这些都是?不可抗力的因素?；

　　另一类，由于生理、心理、药物等因素引起的睡眠却是，才是我们常说的失眠。

　　失眠的表现，每个人都不一样。可以是难以入睡，也可以是睡眠较浅，好不容易睡着了一不小心就醒了，还可以是睡眠质量差，明明睡了很久，第二天起来仍然很疲倦。这些症状，出现一次两次，没什么大不了的，常有的事，但如果每周出现三四次、持续一个月以上，那就要考虑失眠症了。

　　失眠症的判定

　　一是根据睡眠质量，用各种各样的心理学量表，进行测试，其中最常用的，是匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）；1

　　二是根据症状，轻度失眠通常只引起疲劳和困倦，重度失眠则可能导致记忆力和活力的减退，甚至出现幻觉、耳鸣等表现。2

匹兹堡睡眠质量指数量表（来源：s://wj.qq/s/816148/d50b）

　　换句话说，失眠是一种很复杂的疾病，千万不要因为自己有几个晚上没睡好，就自我诊断。

　　其次，正常的睡眠应该是什么样的呢？

　　1920年，欧洲出现了一次脑炎爆发。医生们发现，虽然同是脑炎患者，但是患者出现了不同的表现，有的嗜睡，有的失眠。病理学家们对此产生了兴趣并进行了大量研究，结果显示，人的大脑内存在睡眠中枢?下丘脑后部负责叫人清醒，下丘脑前部负责催人入睡。3

　　睡眠中枢，斜线部分异常人会昏睡，横线部位异常人会失眠（原图出处：樱井武. 睡眠的科学[M]. 甘菁菁, 译. 人民邮电出版社, 2014.）

　　如今，快一百年过去了，我们对睡眠的了解仍然不算特别多。大致可以用三句话总结：第一，睡眠是有规律的，今年的诺贝尔生理或医学奖就颁发给了研究生物钟的学者；第二，睡眠的规律性是基因和环境互相妥协的结果，前者不用多说，后者，牵扯到了我们几天的话题，褪黑素（melatonin）。

　　褪黑素的名字，来源于它的功能?它可以拮抗两栖动物的黑素细胞，使皮肤褪色。不过，不要指望吃褪黑素能够美白，因为哺乳动物的黑素细胞对它并不感冒?4

褪黑素模式图（来源：en.wikipedia.org）

　　其对睡眠的作用，可以分为两部分，一部分是已知的，一部分是未知的。

　　已知的部分是，人体可以合成褪黑素，褪黑素的分泌主要受光照调控，褪黑素能够抑制神经元的活性，引起睡意和睡眠，换言之，它既能加速入睡，也能保障睡眠治疗。5

　　这两年很多数码厂商，苹果啊、微软啊，都推出了减少蓝光的设备。为什么呢？因为，即使是最微弱的灯光，都能对褪黑素产生一定的影响，尤其是蓝光。此外，倒班、跨时区飞行等活动，可能会引起一些与褪黑素分泌失调相似的症状。

苹果推出的减少蓝光功能（来源：support.le）

　　未知的部分，是褪黑素的地位。它到底重不重要，是睡眠的根本源头还是睡眠调控中的一个环节？6至今仍然没有一个公认的结论。

　　最后，我们来摆一摆实据。

　　睡眠牵扯到的因素实在太多，不同的人，不同的药物剂量，都可能导致不同的结果。所以，对于褪黑素，诸多研究呈现出矛盾之处。

　　国外学者在2013年和2014年都进行过大规模的荟萃分析。也就是说，检索多个数据库，把跟褪黑素有关的研究都找出来，然后按照一定的标准，进行横向对比。2013年的研究显示，相比于安慰剂，褪黑素可以加速入睡、增加睡眠时间、改善睡眠质量。72014年的研究则更加细致，把人群划分成了倒班工人、时差党、健康志愿者等部分，结论也更加的审慎?褪黑素可以改善健康人的睡眠，但是程度有限，对于轮班工人的作用则不确定。

　　好消息是，褪黑素似乎也没有特别恶劣的副作用，已知的不良反应包括体温降低、胃肠道症状等，普遍程度较轻、并不严重。8

　　此外，还有一个佐证，可以说明褪黑素的尴尬地位，即各国对褪黑素的态度。美国食品药品监督管理局（FDA）将褪黑素列为膳食补充剂，欧盟不允许褪黑素作为食品原料，澳大利亚则干脆把褪黑素列为药物。9

　　总而言之，确实有证据表明，褪黑素对失眠有一定的效果，但在剂量和功效上，仍然存在一些争议。如果您偶尔失眠，压根不用考虑这个；如果已经确诊失眠症，谨遵医嘱才是对自己最负责的做法；如果您马上要跨时区旅行、担心自己会出现失眠，褪黑素不失为一个选择。

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　　参考文献

　　1肖卫东等. 睡眠障碍评定量表的信度和效度分析[J]. 中国心理卫生杂志, 2007, 21(1): 40?41.

　　2杨菊贤, 杜勤. 睡眠障碍的诊断和治疗[J]. 中国全科医学, 2003, 6(2): 165?167.

　　3樱井武. 睡眠的科学[M]. 甘菁菁, 译. 人民邮电出版社, 2014.

　　4杨振军等. 有关褪黑素的研究进展[J]. 承德医学院学报, 2004, 21(1): 74?77.

　　5荆瀛黎等. 褪黑素对人体睡眠和血压的影响[J]. 现代生物医学进展, 2013(11): 2165?2167.

　　6GANDHI A V等. Melatonin IsRequired for the Circadian Regulation of Sleep[J]. Neuron, 2015, 85(6):1193?1199.

　　7FERRACIOLI-ODA E等. Meta-analysis:melatonin for the treatment of primary sleep disorders[J]. PloS one, 2013, 8(5):e63773.

　　8COSTELLO R B等. The effectivenessof melatonin for promoting healthy sleep: a rapid evidence assessment of theliterature[J]. Nutrition journal, 2014, 13(1): 106.

　　9谷悦. 解读褪黑素[J]. 中国食品, 2016, 0(2): 136?136.

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作者：赵言昌

脑白金的主要成分是什么

脑白金脑白金是珠海康奇有限公司为其褪黑素产品取的商品名称。与其他它黑素产品不同的是，脑白金除了褪黑素胶囊之外，还搭配了一瓶山楂、茯苓、低聚糖（低聚异麦芽糖）口服液。从2001年起，以铺天盖地的脑白金广告，成了一道电视奇观。其广告之密集，创造中国广告之最。一打开电视，总要跳出三两个人来，在那里反反复复地念叨。但目前有人对它的效用表示了非议。

脑白金的功效成份MT(melatonin褪黑激素)和低聚糖是近年全球生命科学的热点。脑白金将二者有机结合,是科学理论的巨大突破,成功实现1+1>2。众多人群服用后的跟踪调查结果,进一步验证了其科学性和效果倍增性。

据有关营养专家介绍，脑白金其实并不是药，而是一种保健食品。其有效成分只是通常所说的褪黑素，又称松果体素，它是人脑和动物脑中的松果腺自然分泌的一种激素。当这种激素在体内含量下降时，表现为睡眠不佳，适时补充褪黑素可起到改善睡眠的作用。目前国家卫生部除肯定脑白金能改善睡眠的作用外，其余保健作用均未认可。有关部门认定褪黑素类食品为保健食品，并非药品。因其含有对人体有害物质，还特别强调青少年、孕期及哺乳期妇女、自身免疫性疾病及抑郁性患者不宜食用。同时提醒大家注意，脑白金不能替代药物的治疗作用。驾车、机械作业及从事危险操作者慎用脑白金。专家指出：有些商家为谋取利润，大造声势，肆意夸张宣传脑白金具有延缓衰老、美容、增强免疫、改善性功能等保健作用及其它治疗作用，实际上是一种不负责任的误导消费行为，消费者应提高警惕。

脑白金是珠海巨人集团旗下的一个保健品品牌，该品牌创立于1994年，由于其成功的市场营销策略，在数年时间内，脑白金成为中国大陆知名度最高和身价最高的保健品品牌之一，年均利润可达3.5-4亿人民币，2005年春节期间的销售额更是达到8.2亿人民币。其广告词“今年过节不收礼，收礼只收脑白金”则成为中国知名度最高的广告词之一。但同时，脑白金品牌也由于其不择手段的市场推广而饱受诟病，指责主要集中在不实宣传和过度的广告轰炸两个方面。

　脑黄金(脑白金的前身)品牌创立于1994年，是当时如日中天的珠海巨人集团经营策略转形的产物。但是品牌诞生后不久，巨人集团因为投资建设巨人大厦而陷入严重的财政危机，脑白金成为巨人集团赖以东山再起的支柱，从19年之后，脑白金的销售一路升，1999年末，销售额突破1亿，依靠脑白金的成功，巨人集团填平了2.5亿元的负债，并不断扩大规模。2002年，上海健特生物科技有限公司将脑白金的品牌和生产企业转让给无锡健特，交易额超过3亿人民币，2004年将75%的销售渠道转让给四通控股，交易额更是高达11.6亿港元。

为什么老人都喝脑白金？

脑白金的主要成分：松果体-MT、双歧杆菌-低聚糖、山楂、茯苓等。

MT在提高免疫功能、降低血中胆固醇、避免压力造成的负面影响、恢复健康的睡眠模式，以及防治心脏疾病等方面面，都发挥了极大功效。

双歧杆菌-低聚糖在生物屏障、营养、免疫增强、改善胃肠道功能和抗衰老发挥重要作用。

山楂与茯苓搭配助消化，也有安神作用。

脑白金并不是药，而是一种保健食品。主要功效成分是褪黑素和低聚糖，褪黑素也被译为美乐托宁、美通宁，又称松果体素。 国内众多的电视台在黄金时段的广告连环轰炸：“今年过节不收礼，收礼就收脑白金”、“孝敬爸妈——脑白金”…… 撩拨得普天下儿女们都恨不得马上跑进超市，以成全自己的一片孝心。一时间脑白金似乎成了天底下最好的礼品。 “脑白金”为什么能有这么大的魅力? 其实，脑白金并不是药，而是一种保健食品。主要功效成分是褪黑素和低聚糖，褪黑素也被译为美乐托宁、美通宁，又称松果体素。 松果体素作为营养保健食品于1993年在美国市场上出现。1994年麻省理工学院Dr.Wurtman的研究小组发表了一篇论文，证明极微量的松果体素(0.3～0.5毫克)就对人体有极强的睡眠诱导作用，CBS和CNN两大电视网都对此进行了报道，这直接导致松果体素产品销量激增。1995年2月，美国《Vogue》杂志刊登长篇论文，介绍松果体素在校正时差方面有良好的效果。另外，根据松果体素的生物体安全性试验：小白鼠每千克体重使用800毫克，无毒性反应;人体实验，一个月每天使用6 000毫克，无不适感。有鉴于此，美国国家食品与药物管理局(FDA)规定，此物无需医生处方即可直接到健康食品店或药房购买。 “脑白金”其实不神秘 1958年，美国耶鲁大学生物学家Lerner AB和Case JD分离并鉴定了松果体素这种生命体内的神秘物质。近40年来，松果体素的生理功能及其实用价值的研究一直受到世界各国生物学家、医学家和保健专家们的密切关注。 这种“神秘物质”其实是由人体脑内仅有黄豆粒大小的松果体腺分泌的一种具有调节生命时钟作用的天然物质，它能使其他激素维持正常的浓度和循环，从而控制人体的各种功能，如体温、血压、生殖、心脏跳动、肌肉运动以及各内脏的生理活动，使人体适应变化着的内外环境，它浓度的增加会使人进入睡眠状态，这是我们的生命得以延续的基本保证。从一天的周期来看，人体在夜间松果体素分泌增多，血液中浓度增高，心跳减慢、体温下降，人体进入睡眠状态;凌晨1～3点，松果体素的血液浓度达到最高水平，这一时段也是人体处于深度睡眠的时段;清晨，松果体素分泌锐减，调整机体适应白天活动的需要。 在人的一生中，童年和少年时期是松果体素分泌的高峰期。据科学测定，自青春期之后，随着年龄的增长，松果体素的分泌水平逐年下降，45岁开始骤降。平均年龄60岁时，松果体素的分泌水平仅及青春期的20%，甚至更少，这也是造成中老年人多失眠的主要原因。 睡眠，对人的健康和寿命起到了极其重要的影响。长期睡眠不好，精神萎靡，记忆力下降，免疫系统机能降低，易受疾病侵袭。失眠已是威胁人类健康不可忽视的主要因素之一。中老年人适量地增补松果体素，可以有效地改善睡眠质量，调整人体生物节律，提高人体免疫机能。 脑白金的另一功效成分低聚糖，可调整肠内酸碱度，有利于肠道正常蠕动，减少有害物质的吸收。因此，脑白金的最主要功能就是改善睡眠和润肠通便的保健作用。 “功过各半”说 但是近几年来，我们看到“脑白金”在宣传上有点言过其实，甚至说它可“延缓衰老”，“倒拨生物钟”等等，对此实在不敢苟同。 “集束式”的宣传使人们产生了“什么样的人都可以将脑白金作为营养保健品”的错误认识，甚至有人做月子还收到脑白金。事实上，女性在怀孕和哺乳期间，不宜服用脑白金，因为这时容易将松果体素通过胎盘或乳汁传给松果体素本已很丰富的胎儿或婴儿，造成不利的影响。 驾车、机械作业前，以及从事危险操作者也不宜食用松果体素。因为如果人们过多增加松果体素，便可能导致人体内的甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低，这两种物质是促使细胞积极工作的激素，一旦减少，细胞就会“偷懒”，变得极不活跃，使人困倦欲睡。此时驾车，汽车驾驶员往往容易注意力分散，反应力减弱、敏感度降低，从而导致交通事故的发生。 还有些研究者认为，服用高剂量松果体素可能促进大脑血管收缩，增加中风的危险。作为保健品，脑白金的功过各半。对于普通老百姓来说，其不菲的价格，在经济上也是不小的负担。 食补为最佳 其实科学实验表明，松果体素由色氨酸转化而成，给动物吃富含色氨酸的食物，就会使其产生睡意，说明富含色氨酸的食物与机体松果体素的分泌密切相关。 富含色氨酸的食物有：小米、牛奶、香菇、葵花子、海蟹、黑芝麻、黄豆、南瓜籽、肉松、油豆腐、鸡胸脯肉、鸡蛋等。对于经济条件不很宽裕的人，多吃些物美价廉的富含色氨酸的食物，也可以达到与服脑白金同样的效果，何乐而不为呢?